Kategórie Športová výživa

Základy športovej výživy
Športová výživa

Základy športovej výživy

Vážení priatelia, v tejto časti sa pokúsime podrobnejšie priblížiť tému správnej športovej výživy pre tých, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, a pochopiť výhody a nevýhody doplnkovej športovej výživy, tzv. „Športové doplnky“. Športová výživa sa v západnej Európe a Amerike už dlho používa, zatiaľ čo v našej krajine sa tieto výrobky v poslednej dobe aktívne distribuujú.

Čítajte Viac
Športová výživa

Aminokyseliny BCAA

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa považujú za jeden z najúčinnejších a najvýhodnejších doplnkov akéhokoľvek programu výživy pre šport. Medzitým nie každý rozumie, prečo sú tieto látky potrebné a ako športový doplnok BCAA pôsobí na ľudské telo. Aj keď je potrebné povedať, že šport nie je ani zďaleka jedinou oblasťou použitia týchto úžasných aminokyselín - bez nich je možná plnohodnotná životná aktivita nie jediného človeka.
Čítajte Viac
Športová výživa

Komplexy po tréningu

V závislosti od stupňa aktivity potrebuje telo rôzne živiny. A na to by nemali zabúdať ani ľudia zaoberajúci sa športom. Na dosiahnutie požadovaného výsledku je dôležité jesť správne výživné látky pred, počas alebo po tréningu. Post-tréningový komplex bol vytvorený s cieľom zlepšiť vzhľad športovca, urýchliť regeneráciu a zvýšiť efektívnosť tela.
Čítajte Viac
Športová výživa

Komplexy pred tréningom

Správne výživové doplnky užívané pred cvičením môžu významne zlepšiť atletický výkon. Nie ste si istí, aké lieky použiť pred odchodom do telocvične? Nerobte si starosti - športoví odborníci na výživu uskutočnili všetky potrebné štúdie a vytvorili špeciálny predškolský komplex.
Čítajte Viac
Športová výživa

Anabolické komplexy

Zdvihnite väčšiu váhu, zjedzte veľa bielkovín - získajte veľké svaly. Je to jednoduché, však? Bohužiaľ, nie. S akoukoľvek záťažou, skôr alebo neskôr budete musieť čeliť plató efekt. Tomu môžu zabrániť športové doplnky. Ak sa však niekto ponáhľal, aby si myslel, že športové doplnky sú také zázračné lieky pre seba, z ktorých samy rastú svaly, rýchlo sme sklamali.
Čítajte Viac
Športová výživa

Energetiky

Názov tohto športového doplnku je preložený z angličtiny ako „napomáhajúci rastu“. Geyner - najviac kalorická „miska“ športového jedla, ale veľmi dôležitá pre športovcov. Viete všetko o ziskoch? Pozrime sa spolu na odpovede na najbežnejšie otázky týkajúce sa tohto doplnku: pre koho je užitočný a komu môže ublížiť, ako a koľko času treba vziať, čo kombinovať, ako si vybrať tie správne a existujú cenovo dostupnejšie, ale účinnejšie analógy drahých značkových výrobkov?
Čítajte Viac
Športová výživa

Proteín

Počas fyzickej námahy sú proteíny nevyhnutnou súčasťou výživy. Nezáleží na tom, aký druh športu ste si vybrali: kulturistika, fitnes alebo kardio, ako často a ako intenzívne cvičíte, každý potrebuje proteíny. A musím povedať, že športová výživa obsahuje obrovské množstvo bielkovinových doplnkov. Ale predtým, ako sa opýtame, aké druhy proteínových zmesí ponúka trh so športovou výživou, ako ich užívať a čo tieto doplnky robia so svalmi, je dôležité minimálne pochopiť rozdiel medzi zdrojmi bielkovín a ako maximum sa naučiť všetko o bielkovinách.
Čítajte Viac
Športová výživa

ZMA komplex

Niektorí sú potešení týmto doplnkom športovej výživy, iní to považujú za plytvanie peniazmi, zatiaľ čo iní dokonca tvrdia, že tento liek spôsobuje poruchy mozgu. Čo je teda doplnok známy ako ZMA? Čo je to ZMA? ZMA (ZMA) je synergická kombinácia dvoch minerálov - zinku a horčíka.
Čítajte Viac
Športová výživa

Kreatín

Kreatín je veľmi obľúbený doplnok športovej výživy, ktorý v tele funguje ako svalový sochár. Zvýšená pozornosť na akýkoľvek produkt však vedie ku kontroverzii o jeho výhodách a škodách. Čo je vlastne inzerovaný kreatín, pre koho je užitočný (a či je vôbec užitočný) a čo sa stane so svalmi, ak prestanete užívať doplnok?
Čítajte Viac
Športová výživa

Výživa svalov

Výživa pre získanie svalovej hmoty - správny pomer živín pre rýchle regeneráciu svalov po tréningu a jeho ďalšie zvyšovanie. Otázka atraktívnej postavy pre mužov nie je o nič menej akútna ako pre ženy. Krásne štíhle telo, tónované svaly priťahujú pozornosť nielen opačného pohlavia, ale tiež naznačujú zdravý životný štýl.
Čítajte Viac
Športová výživa

Základy športovej výživy

Vážení priatelia, v tejto časti sa pokúsime podrobnejšie priblížiť tému správnej športovej výživy pre tých, ktorí sa aktívne zapájajú do športu, a pochopiť výhody a nevýhody doplnkovej športovej výživy, tzv. „Športové doplnky“. Športová výživa sa v západnej Európe a Amerike už dlho používa, zatiaľ čo v našej krajine sa tieto výrobky v poslednej dobe aktívne distribuujú.
Čítajte Viac